چگونه از بدن خود حمایت کنیم


چگونه از بدن خود حمایت کنیم
1
روزانه ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک انجام دهید.
2
هرشب ۷ تا ۹ ساعت استراحت کنید.
3
از مصرف غذاهای فرآوری شده یا فست فود اجتناب کنید.
4
مصرف کافئین, نیکوتین یا الکل را متوقف کنید.